In de decembermaand worden er heel wat flessen ontkurkt, worden er heel wat glaasjes gevuld en wordt er veel geklonken. Als je je daarbij nog eens te goed doet aan alle feestelijke lekkernijen vliegen de pondjes er ongemerkt aan. Van de meeste gerechten en lekkernijen weten we wel ongeveer hoeveel calorieën ze bevatten. We kunnen in
Afvallen tijdens de feestdagen?
Je gewicht onder controle houden tijdens de feestdagen, het kan! Begin december….te laat om te starten?! Ook jij stelt je wellicht de vraag of het nog zin heeft om nu op je lijn te letten. Helaas schuilt juist daar het gevaar van een grote gewichtstoename in december. We denken namelijk op 1 december al ‘het
Welke chocolade is het gezondst?
Wat is nu écht gezonder: pure, melk of witte chocolade? Als we gezond eten of aan de lijn doen gaan we vaak op zoek naar een ‘gezondere’ zonde. We trakteren onszelf bijvoorbeeld op een stukje pure chocola in plaats van die vette, romige melk of witte chocola. Want puur is véél gezonder en je wordt
Afvallen en jojo-effect
Afvallen, aankomen, afvallen, aankomen. Het zogenaamde jojo-effect komt je misschien bekend voor. Je gewicht blijft op en neer gaan. Eerst val je af met een dieet en dan eet je het er weer bij, misschien nog wel meer dan voordat je aan het dieet begon. De enige oplossing die je ziet, is… om maar weer
Probeer PowerSlim voor €14,95 i.p.v. €45,00!
Probeer nu PowerSlim uit voor slechts €14,95 i.p.v. €45,00. Ben je thuisgekomen met extra vakantiekilo’s en wil je ze graag kwijt? Zit jij niet lekker in je vel vanwege je gewicht? Wil jij weer leuke kleding kunnen kopen in een maatje minder? Ben je nieuwsgierig hoe Nathalie Makoma (Idols) 25 kilo is afgevallen? Ik wil
Hebben emoties invloed op je eetgedrag?
Waar eten voor de één noodzaak is, staat het voor de ander in het teken van feesten, vieren of troosten. Het is dan ook te simpel om te zeggen dat overgewicht veroorzaakt wordt door te veel eten en dat je simpelweg moet stoppen met zoveel eten om het probleem op te lossen. De manier waarop
De 3 tips voor gezond eten
Tip 1 gezond eten: vers en gezond eten zorgt ervoor dat je lichaam niet meer schreeuwt om eten Vers eten bevat meer voedingsstoffen Gezond eten betekent zo min mogelijk kant-en-klare producten uit de supermarkt. Deze bevatten veel verborgen suikers en vetten. Daarnaast leveren ze weinig voedingsstoffen. Pure, verse producten daarentegen leveren veel voedingsstoffen. Je lichaam
Hoe gezond is jouw muesli ontbijt?
Ben jij één van de velen die dacht lekker gezond bezig te zijn door je dag met yoghurt met muesli te beginnen? Wanneer je vandaag de dag door de supermarkt loopt, is er bijna een half gangpad gewijd aan ontbijtgranen zoals muesli, cruesli, cornflakes, granola etc. Op de verpakkingen lees je kreten als: ‘onmisbaar voor
Snack ook 190 kcal per dag minder!
Met deze eenvoudige methode snack je 190 kcal per dag minder Uit verschillende onderzoeken blijkt dat wanneer je op gewicht wilt blijven het een zeer effectieve methode is om vooraf na te denken over mogelijke verleidingen. Maak vervolgens een plan van aanpak evalueer het regelmatig. Ik geef een voorbeeld dat je waarschijnlijk wel herkent. Je
Gezonder eten met je gezin?
Tips om gezonder te eten voor jou en je gezin De keuzes die we maken zijn vaak impulsen. Terwijl we toch echt dagelijks goede keuzes zouden moeten maken. Niet makkelijk, want hoe doe je dat? Bedenk dat je altijd de keuze hebt. De keuze om als je uit eten gaat niet meteen voorgerecht, hoofdgerecht én
